來(lái)源：張家口市第一醫(yī)院 時(shí)間：2025-02-08 16:53:29
科學(xué)對(duì)抗“肌肉流失”！張家口市第一醫(yī)院肌少癥門診開診啦!
您是否經(jīng)常感到乏力？走路變慢、害怕跌倒？爬兩層樓要中途休息？提重物越來(lái)越吃力 ……這可能是“肌少癥”在作祟！當(dāng)心"隱形健康殺手"盯上您！
別慌！張家口市第一醫(yī)院肌少癥門診正式開診啦！量身定制“肌肉保衛(wèi)戰(zhàn)”，早篩查、早干預(yù)，讓健康不再“骨感”！
什么是肌少癥？
肌少癥，是指與增齡相關(guān)的骨骼肌質(zhì)量和肌肉力量或軀體功能下降，多見于老年人，又稱肌肉衰減綜合征、肌肉減少癥、少肌癥。據(jù)估計(jì)，全球罹患肌少癥約有5000萬(wàn)人，預(yù)計(jì)到2050年患病人數(shù)將高達(dá)5億。國(guó)家老年疾病臨床醫(yī)學(xué)研究中心的研究顯示，我國(guó)平均每8個(gè)老年人中就有1個(gè)人患有肌少癥。其患病率隨年齡的增長(zhǎng)而增加。
肌肉悄悄流失的危害
肌肉不僅是力量來(lái)源，更是：
? 保護(hù)關(guān)節(jié)的"天然護(hù)甲"
? 維持平衡的"人體支架"
? 儲(chǔ)存營(yíng)養(yǎng)的"應(yīng)急糧倉(cāng)"
l 肌肉組織減少10%：免疫功能降低，增加感染風(fēng)險(xiǎn)
l 肌肉組織減少20%：日常生活能力下降，跌倒風(fēng)險(xiǎn)增加
l 肌肉組織減少30%：致殘，生活需要照顧，傷口不愈合，易壓瘡和肺炎
60秒自我檢測(cè)小貼士
1、雙手拇指中指環(huán)扣小腿最粗處
?能扣?。阂?
?扣不住：繼續(xù)保持
2、椅子起坐測(cè)試（無(wú)扶手）
?12秒內(nèi)完成5次：合格
?超時(shí)/需撐扶手：建議篩查
張家口市第一醫(yī)院肌少癥門診特色
? "營(yíng)養(yǎng)+康復(fù)"雙科專家坐診
? 免費(fèi)握力檢測(cè)
? 定制增肌營(yíng)養(yǎng)餐單
? 居家鍛煉視頻指導(dǎo)
門診時(shí)間及地址
每周一、三全天張家口市第一醫(yī)院東院區(qū)（建國(guó)路）5樓5診室
每周六上午在張家口市第一醫(yī)院西院區(qū)（西壩崗路）6樓5診室